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孕期体重增长计算:如何控制体重增长

导读孕期体重增长计算:如何控制体重增长答📏BMI指数孕期体重增长的计算通常是根据怀孕前的BMI来决定的。如果孕前的BMI在正常范围内,整个孕期体重增长建议不超过13公斤。📊...

今天识普刊就给我们广大朋友来聊聊孕妇体重增长标准,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

孕期体重增长计算:如何控制体重增长

孕期体重增长计算:如何控制体重增长

📏BMI指数

孕期体重增长的计算通常是根据怀孕前的BMI来决定的。如果孕前的BMI在正常范围内,整个孕期体重增长建议不超过13公斤。

📊参考美国标准

中国膳食指南的数据已经多年未更新,因此建议可以参考美国的标准,并根据个人情况进行适当调整。

🤰个人情况

每个孕妇的情况不同,有的孕妇吃得很多但体重增长并不明显,这可能与吸收能力有关。因此,建议根据个人情况进行适当调整。

🚫不必过于严格限制

体重控制仍然是有必要的,但不必过于严格限制。过多的限制可能会影响孕妈的身体健康,因此需要根据个人情况进行适当调整。

孕期增重标准及BMI计算方法

孕期增加体重11至16公斤为宜,所增加的分量包含:胎儿、胎盘增重及羊水以及孕妇自身的脂肪。孕妈妈可以根据自己之前的BMI指数,看一下自己在整个孕期增重多少重量,比较符合标准。当然,数值只是参考,一切都还是要以孕妈妈身心的健康、快乐为基础,也不用太苛究数字。孕后期体重增加几斤是因人而异的。

📈BMI计算方法

BMI公式:体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)。例如你的体重是50kg,身高是1.6m,那么BMI=50÷(1.6*1.6)≈19.53。

📊BMI成人标准

BMI成人标准:过轻:<18.5,孕期体重增长值12.5-18kg;正常:18.5-25,孕期体重增长值11.5-16kg;过重:25-29,孕期体重增长值7.5-11.5kg;肥胖:>29,孕期体重增长值6.0-6.8kg。

🤰孕期增重标准

孕期增加体重11至16公斤为宜,所增加的分量包含:胎儿、胎盘增重及羊水以及孕妇自身的脂肪。

👩‍⚕️注意事项

多注意休息,放松心情,定期的去医院产检观察宝宝的发育。

通过上文关于孕妇体重增长标准的相关信息,识普刊相信你已经得到许多的启发,也明白类似这种问题的应当如何解决了,假如你要了解其它的相关信息,请点击识普刊的其他页面。

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作者: 识普刊

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